春节假期是一家人团聚的日子，欢乐热闹的气氛让人放松自我，尤其是没什么自制力的小孩子，更容易出现以下几个春节综合征：肠胃不适、寒风入体以及失眠等多种烦恼。

　　针对这几种情况，北京军颐中医医院中医科主任谢帆为大家提出一个小妙招——穴位保健法，可以帮助大家远离春节综合征的困扰，还能通经活络，使人体正气充盈、体力充沛。

　　01

　　肠胃不适: 按揉足三里、揉腹

　　足三里穴具有健脾和胃的作用，这个穴位在外膝眼下3寸，胫骨前嘴外侧一横指的地方。

　　通过拇指指腹按压，可以感受到酸胀麻的感觉，甚至沿着下肢和足背放射。

　　除了按揉足三里，揉腹也是很好的保健手法。

　　操作方法也非常简单：将手掌心放在腹部，以肚脐为中心轻揉，顺、逆时针各30下，可以帮助大人小孩益气和中、理气消积。

　　02

　　身体酸痛: 叩百会

　　百会穴是一个连贯周身经穴，调节阴阳平衡的重要穴位，其位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，可以通过并拢五指指尖，对穴位进行轻重替的叩击，能有效缓解身体酸痛。

　　03

　　失眠: 按揉神门、内关

　　在中医经络穴位中，神门穴是治疗失眠的主穴，能补益心气、安神定志，其位于手腕部腕掌侧横纹尺侧端，腕屈肌建的挠侧凹陷处。

　　在手腕上还有一个穴位可以起到宁心安神、理气止痛的功效，那就是内关穴，其位于腕横纹中央上2寸。

　　神门穴配合内关穴进行按揉，做轻柔环转活动约1分钟，以酸胀为度。

　　04

　　小儿发烧：清肺经

　　清肺经是小儿推拿里面针对发烧常用的手法，在小儿的无名指掌面，用拇指指腹自指根向指尖直推100-300次，大概约5分钟。

　　还可以推小儿的脊柱。脊柱在后背正中，从大椎到尾骨呈一条直线，可用食指、中指指腹自大椎推至尾骨，推200-300次，帮助孩子退热。

　　最后，谢帆主任提醒大家：

　　节日的吉祥吉利是我们对美好生活的情感寄托，若真有不适，不要被“正月不看病”“过年不吃药”等不正确的观念束缚，该服药的正常服药，该就医的切勿耽搁，有健康才有幸福，此为千古不变之真理。

wqq 2025.1.29