流水不腐，户枢不蠹，意思是常流动的水不发臭，常转动的门轴无虫蛀。比喻经常运动的东西不易受侵蚀。按照生理规律，人的大脑也是如此，经常运用就不会萎缩。

　　痴呆症，也有人称为阿尔兹海默症，是以进行性智能障碍和行为损害为特征的一种中枢神经退行性病变。这种病变严重时会影响人们的日常生活。重要的是要了解阿尔茨海默症是痴呆的一种形式，但并非所有类型的痴呆都是阿尔茨海默症。痴呆有几种形式，最常见的是亨廷顿氏病，帕金森病和血管性痴呆。

　　痴呆症的早期表现包括以下几个方面：

　　1、近记忆力减退，打乱日常的生活；

　　2、计划和解决问题的能力下降；

　　3、难以胜任以往熟悉的工作；

　　4、出现视空间能力的障碍，所以会导致时空错乱，搞不清楚时间和地点，甚至出门迷路等；

　　5、理解障碍，可能会出现理解视觉图像和空间关系上的障碍；

　　6、言语交流出现障碍，可能会出现用词的问题;

　　7、可能会出现判断力的下降，导致决策能力下降；

　　8、兴趣的丧失，可能从经常熟悉的工作或社交圈中退出；

　　9、情绪、性格的转变，可能会导致多疑、沮丧、恐惧、心烦、易怒等情况。

　　尽管痴呆的症状因人而异，但如果您至少有两个上述表现，您应该去看医生。

　　对抗痴呆症最重要的方法是促进大脑健康。无论您是否显示出痴呆的早期迹象，无论您的年龄如何，积极地维护“超级计算机”--大脑的健康永远都不会为时过早。

　　考虑使用营养来滋养您的大脑。《每日健康》报道，地中海饮食以鱼，坚果，富含欧米茄-3的全谷类食品，橄榄油和新鲜食品为重点，是大脑健康的最佳饮食之一。绿茶中的抗氧化剂，咖啡中的咖啡因和姜黄中的姜黄素也与改善记忆力和降低老年痴呆症的风险有关。

　　健康的身体长期以来一直与健康的精神联系在一起。据《每日健康》报道，一项对19000人进行近40年的大规模研究表明，心血管系统与患痴呆症的风险直接相关。因此，穿上运动鞋，开始跑步或走路：是实现健康长寿的简单有效方法。

　　在户外运动比在健身房锻炼更好，外面有灿烂的阳光和新鲜空气，阳光下的维生素D也有助于预防老年痴呆症，充足的睡眠是自然清除大脑中有毒斑块的另一种方法。确保每晚有八个小时的睡眠时间，白天不要与困倦作斗争， 躺下打个盹充分缓解大脑的疲劳。

　　训练大脑的另一种好方法是不断学习新事物，开始学习外语或演奏乐器。经常阅读，玩记忆游戏和填字游戏。流水不腐,户枢不蠹，大脑依据生理规律也是如此，“长期不使用就会萎缩”。愿大家每天挑战您的大脑，保持身体健康。