如果你有一个很乐观的朋友，对生活充满了激情，每天看起来都活力满满。

　　结果有一天，他突然住进了医院，医生诊断为“抑郁症”，你会不会觉得难以置信？

　　为什么一个看起来阳光开朗的人也会患上抑郁症？

　　其实，在医学上这种现象，被称为“微笑抑郁”。

　　微笑抑郁症别忽视

　　微笑抑郁症患者是抑郁症中最难发现的群体，因为平常他们总是乐观、开朗，脸上满满的笑容，比大部分普通人拥有更好的社交功能。

　　也正因为这层“微笑”面具，让人更难发现他们背后的悲观情绪。

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　　对于微笑抑郁症患者而言，微笑却是一种防御机制，帮助他们掩盖内心负面情绪。他们所承受的痛苦和压力远超过一般的抑郁症患者，患者习惯了感受和表达快乐，当糟糕的情绪涌现出来之时，他们选择用笑容来掩饰。

　　“微笑”是他们的防御手段，严重时，他们甚至会伪装出积极乐观的态度让人放松警惕，然后去自杀、自残等。

　　直面抑郁并不羞耻

　　“抑郁”从不是一件羞耻的事情，它就像感冒发烧，只是一场疾病的来袭。

　　越忽视，越糟糕，抑郁的问题也不是一朝一夕就形成的。合理的情绪需要发泄，而不是压抑。

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　　“微笑抑郁”如何自救

　　既然“微笑”已经变得让人困苦，那么扯下微笑的“伪面具”也许是最好的自救方法。

　　1、袒露出真实的自己，及时调节和宣泄不良情绪，在哪儿结下的心结，就想办法在哪儿解开，尽量不要让不良情绪转化。

　　2、培养一些自己的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡情养性，调和气血，利于健康。

　　3、在郁闷难以排解的时候，勇敢的求助朋友、家人等，或寻求专业人士帮助。

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