据中国睡眠研究会发布的数据显示：20%以上的人睡眠不合格，超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。

　　医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。

　　失眠，中医称为不寐，系由心神失养或心神不安所致。

　　主要体现在睡眠时间及睡眠质量两方面，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

　　《素问•生气通天论》云：“阴平阳秘，精神乃治”，正常睡眠依赖于人体的“阴平阳秘”，脏腑调和，气血充足，心神安定。

　　人可辟谷数日，却不可数日不寐，这是为什么呢？

　　因为动而生阳，生阳即耗阴，长时间地耗阴，就会阴分枯竭，身体自然就会受不了。

　　最后的结局不是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”。

　　小穴位解决失眠问题

　　“睡觉为养生之首，一夜不眠，百日补不回来”，失眠的危害如此之多，今天教大家按摩一个穴位就可以改变睡眠问题。

　　神门穴的位置：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

　　（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。）取穴时，应正坐，仰掌的取穴姿势。

　　按摩神门穴的作用与好处：

　　1、帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神;

　　2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证;

　　3、治疗高血压;

　　4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振;

　　另外神门穴，顾名思义，管住人的心神，所以临床运用：现代常用于改善心悸，治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。

　　神门穴位点按配伍：神门穴配内关穴、心俞穴，治心痛。神门穴配支正穴，主治健忘失眠。

　　神门穴治疗失眠：晚上经常睡不好，容易失眠的人，不妨试试睡前点按“神门穴”。