通过调理根除高血压，需要根据高血压是原发性的高血压，还是继发性的高血压，以及高血压的分级来决定。对于原发性的高血压，如果为正常的高值或轻度的高血压，可以通过改变生活方式，低盐低脂饮食，每日食盐的摄入量小于6克，同时要少吃动物的内脏和高胆固醇的食物，控制饮食，戒烟戒酒，控制体重，适度运动，有希望将血压调理在正常范围内。如果高血压为二级以上的高血压，经过单纯的饮食控制，不能够将血压维持在正常范围内，需要联合降压药物治疗。对于继发性的高血压，必须去除导致高血压的病因，方可将血压控制在正常范围内。同时高血压患者在日常也应该要注意一些事项：

　　1、气温：寒冷会使血压升高，高血压的并发症发生率上升，这在气温骤降时尤为明显，因而高血压患者应在冬季作好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。

　　2、情绪："气死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以说明情绪对人体影响程度之大。高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有"度"。

　　3、运动：不仅高血压患者，冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管，降低血压，锻炼心肌，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步等。尤其练气功，首先要排除杂念，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。

　　4、休息、睡眠与体位：住院病人都有体会，入院头几天，即使不用药，血压也有可能降低，一方面是由于精神放松，安静的环境、充足的睡眠都很重要。

　　5、体重：降低体重有利于降低心脏负担，有助于降压。超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常，也容易发生动脉粥样硬化。