冬天一到，对高血压患者的血管造成了很严峻的压力，血管开始收缩，血管弹性和张力大大下降，对于心脑血管病患者而言，真的是“夺命冬”!即使血压被控制，但血流仍然需要足够的空间流动；由于血管栓状物质多，血流不畅，给血管的压力不断加大，很多人容易诱发脑溢血、脑中风、心肌梗死、冠心病等各种心脑血管病!

　　所以，冬季不仅是高血压的高发季，更是心脑血管病的多发季!无论是自己还是家人，一定要引起足够的重视!冬季人体的血管收缩，对血压的影响最大！那么，高血压患者，日常生活如何改善，从哪些方面去预防，才能将风险降到最低呢?

　　冬季血压防治一：经常测血压、随时掌控它

　　冬季来临，一定要每天坚持测量血压!有时候，危险来的时候，是悄无声息的，特别是心脑血管人，致命就在一瞬间！所以，一定要防患于未然，时刻监控，时刻掌握，把风险系数降到最低!

　　冬季血压防治二：平时多溶栓、血流有保障

　　高血压患者，平时要多吃些溶栓类食品，将血管中的毒素垃圾及血栓物质代谢出去，清理血液、净化血液环境、保障血流畅通，减轻因血管堵塞而给血管造成的压力！只有血流畅通无阻了，血管的风险才会降低!

　　冬季血压防治三：饮食少吃盐、血管少风险

　　日常饮食，一定要少盐多素!因为冬季本身血流就不畅，血管搜索，如果食盐过多，容易造成血凝，使得血液浓度变大，血稠，容易凝成血栓，加剧血管压力！只有让血液清洁不凝结，血管才会少风险!

　　冬季血压防治四：油脂少入口、风险不会有

　　冬天是进补的季节，对于高血压人可要注意了，在进补的时候，切记少吃些荤腥食物，特别是脂肪含量过高的肉类！这些脂肪一但被血液吸收，就会导致血液脂质含量偏高，血液粘稠度加大，血流不畅，血管毒素，诱发风险!

　　冬季血压防治五：少抽烟喝酒、血液不粘稠

　　很多高血压人喝酒抽烟，特别是冬季，风险非常大!酒精进入血液后，会加速血流，给本身收缩的血管造成很大的压力，容易造成血管破裂、脑溢血等，一定要引起足够的重视！抽烟加剧毒素在血液中的含量，使血液变稠，也同样有风险!

　　冬季血压防治六：多喝绿茶

　　茶：它含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积；罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用

　　冬季血压防治五：情绪要稳定、血管风险低

　　高血压人群，特别是在冬季，一定要保持开心稳定的情绪，不可躁动、愤怒、悲伤等，会导致血压瞬间升高，在人体不能忍受的时候，会突发危险，有的时候会直接要命！控制情绪，非常关键！