高血压是身心性疾病，易受外界和自身因素影响。冬季寒冷，气温多变，全身由表至里血管紧缩，血压升高、波动不稳定，加以天冷户外活动少，人的心情易生压抑，又给高血压逞凶开了路。因此每年冬季心脑血管病人发生脑中风、心绞痛、心肌梗塞，乃至死亡的人数总是遙居四季之首。因此，冬季遏制高血压，呵护心脏和大脑，犹如和死神抢夺生命，真是不容忽视。

　　不能久坐

　　不少老年人喜欢在冬季打麻将，而且往往容易情绪波动，这会对血压造成不好的影响，而且久坐会影响血液的循环，久而久之血压也会变得不稳定。

　　突然用力

　　高血压患者在突然用力时，可能无法承受肌肉紧绷、血管收缩、精神紧张等生理现象，引起血压升高。

　　起床过猛

　　高血压患者无论是夜间下床解手，还是清晨起床，动作都不能过快。因为刚刚醒来时，人体的血液较黏稠，体位突然变化会导致脑部急性缺氧、缺血。

　　剧烈运动

　　因为人体在进行剧烈运动时可导致交感神经兴奋，血压大幅度升高及心率增快。而且，剧烈运动时大量出汗可导致血液黏滞度增高，引起脑卒中及心绞痛发作，危及患者健康甚至生命。

　　最后要说明的是，对于冬季的高血压患者来说，保暖避寒特别是保暖头、颈脖和双足；睡前温热水泡足很重要，因为这有利于睡眠和促进血液循环，稳定血压。此外，每天测心率，定时测血压1次，谨慎调整用药，务使血压稳定在安全水平(130~140/95~100毫米汞柱左右)，65岁以上老人，多年高血压，上压可在“150”。