老年痴呆常见于老年群体中，常常表现为失语、失用及各种记忆障碍。一方面，会影响老人的正常生活及作息，另一方面，也会给家人带来困扰，因此要做好相关的预防。那么，不想老人痴呆，哪些生活习惯是我们需要改正的呢？

　　老年痴呆，多是因为不良的生活习惯造成的，因此在预防上，需要我们做到以下方面。

　　1、饮食要均衡搭配

　　相信在一些老人群体中，几乎每天都固定为某几种食物了，但是饮食上不能总是单一化，而是需要多样化，平时要多吃一些健康及维生素含量高的食物，像豆制品、鱼类、肉类、新鲜蔬菜瓜果类等。

　　2、不能熬夜

　　在平时的生活中，要避免熬夜，就像是年轻人，在连续熬夜的情况下，都会有记忆衰退、身体素质慢慢下降的趋势，因此在平时要注意劳逸结合，起居有常，每天要注意保证睡眠不低于8小时，特别是有些老人喜欢打麻将或者是棋牌的要注意不能玩的过于深夜。

　　3、注意卫生

　　在老人的日常生活中，要注意不能过于邋遢，要保证自己的身体清洁，定期洗澡，特别要注意把自己的脏衣服及时换洗，避免因为卫生的问题使身体受到感染，更加重病情的恶化。

　　4、居住环境不能太差

　　因为年龄的问题，老人的行动是极度不便的，因此在居住环境上要保证安全，避免因为这些不便导致老人的摔跤导致中风。

　　5、积极防治各种疾病

　　患有三高、糖尿病、冠心病及一些慢性疾病的老年，可能并发痴呆症的发生，特别是在病情的影响下，会导致老人的血液循坏受到影响，影响脑供血，自然会使神经系统产生萎缩而导致痴呆，因此在后期患病的时候一定要积极防治。

　　6、不能懒于用脑

　　虽说在这个年纪的老人已经退休并且已经不需要做一些什么大的事情了，但是也不能懒用脑，脑袋经常不用就极易"生锈"，在平时可以通过一些游戏来进行大脑的思考，保持头脑的活力度。

　　7、进行体育运动

　　适当的体育运动锻炼有利于老人的血液循环和免疫力的提高，对于预防老年痴呆有很好的作用。

　　8、稳定自己的情绪

　　绝大部分的老人出现老人痴呆都是因为心境的突然变化，比如丧偶等其他的一些重大事项对他的打击很大，导致脑袋一下子供血不足也会使大脑萎缩造成痴呆，因此老人要注意稳定自己的情绪，避免情绪的过大波动。