在我们生活中，老年痴呆是老年朋友经常会发生的一种疾病，那你知道当老人有老年痴呆的现象的时候怎么做才能有效的缓解吗？导致老年痴呆的发病原因有哪些呢，患有老年痴呆吃什么食物有益健康呢，接下来就来一起去了解一下吧。

　　第一、训练智力

　　想要缓解老年痴呆一定要勤于动脑，这样可以有效延缓大脑衰老。

　　有研究显示，经常动脑或者进行一些有趣的事情，可以有效保持头脑灵敏，而且可以训练脑细胞的反应速度，而那些整天无所事事的人存在较高患老年痴呆的概率。

　　因此老年人也需要保持活力，要多动脑、多看书，更加要多接触新鲜事物培养生活中的各种爱好。

　　第二、避免脑部疾病

　　老年人存在更高患心脑血管疾病的概率，因此一定要避免脑动脉硬化及脑血栓疾病，因为这些疾病会导致脑供血不足，而这种病症会诱发老年痴呆。

　　在日常生活中一定要注意健康饮食，少吃食盐，多进行体育锻炼，可以达到有效预防动脉粥硬化的效果。

　　第三、体育锻炼

　　运动可以有效降低中风的概率，其实运动还可以促进生成神经生长素，可以有效预防大脑退化，而且有实践证明，适当进行体育锻炼不仅对健康有益，还有利于接触大脑的抑制功能，可以有效提高中枢神经系统的活动水平，不过进行体育锻炼一定要结合自身素质来进行。

　　第四、重视起居饮食

　　在平常生活中，一定要进行有规律的生活，不要经常变幻无常，中老年人一定要养成早睡早起定时进食的好习惯，这样才可以保持大便通畅，对于预防老年迟到也有积极的意义。

　　第五、精神调养

　　中老年人更加要保持乐观的情绪，更加要注意维持良好的人际关系，避免因为陷入忧郁情绪患上抑郁症，因为抑郁症是当今社会上导致老年痴呆的常见因素，也要避免谨慎刺激，防止因此而对大脑阻止功能造成的伤害。

　　第六、针灸预防

　　中医是博大精深的，通过针灸可以达到延年益寿的效果，而且有很多穴位比如气海、关元等等，都可以达到补肾填精、防止衰老、预防老年痴呆的效果。

　　老年痴呆的发病原因

　　1、年龄

　　65岁以上，年龄每增加5年，发病率可增加一倍;

　　2、遗传

　　尤其是早老性痴呆，遗传的倾向相对比较高，可称为家族性的遗传或家族性的AD;

　　3、心境

　　有些老年痴呆的患者是由于焦虑抑郁导致的，因为焦虑抑郁会导致易感人群痴呆程度加重或提前发病;

　　4、头部外伤

　　头部外伤也是导致老年痴呆发生的原因之一，头部外伤这是老年痴呆的一种相对独立的危险因素。

　　5、心血管因素

　　有些老年痴呆的患者是由于心血管导致老年痴呆的现象发生的，就比如高血压、糖尿病、动脉硬化、慢性心衰等;

　　老年痴呆吃什么好

　　1、人参

　　人参有良好的抗衰老、抗疲劳、提高人体的免疫力、调节神经系统和兴奋造血系统功能等作用，可以改善中老年人的微循环，提高记忆学习能力。

　　常用于治疗各种类型的老年痴呆，尤其适用于心脾气血两虚症，或兼肺气亏虚、神疲乏力、虚咳喘促、自汗暴脱等症。发热感冒、咳嗽痰多、心肝火旺、湿热蕴阻、食滞不化者慎用。

　　2、黄芪

　　黄芪有免疫增强和免疫调节作用。可扩张血管，抑制血小板聚集，降低血液粘度，改善血液循环和脑的灌流量，黄芪中含有锌等微量元素对防治老年痴呆有一定作用。

　　3、枸杞

　　枸杞子有降血糖、降血脂、降胆固醇、提高人体免疫功能的作用。常用于治疗老年痴呆肝肾亏虚症，兼有虚劳咳嗽、心烦消渴等症。

　　4、远志

　　适宜治疗老年痴呆痰浊阻窍症。

　　5、冬虫夏草

　　具有补肾益肺、益气养脑等功效。尤其适用于老年痴呆病，也可提高人体的免疫力和预防血管硬化。