在生活中有很多的癫痫患者，他们正在承受很大的痛苦和伤害，心理也受到严重的打击，因此大家在生活中一定要避免癫痫的诱因，来减少癫痫的发作次数，避免疾病加重让自己承受更加严重的伤害，那么怎么有效减少癫痫的发作次数呢？接下来就给大家做详细介绍。

　　第一、保持情绪乐观

　　实践证明，精神紧张、悲观失望等都可促使癫痫发作。多数癫痫病人因长期反复发作，以及周围人的歧视而悲观失望。对此，癫痫病人要珍惜与亲戚朋友的相处机会，更要树立战胜癫痫的信心，保持乐观情绪，正确对待癫痫。有了良好的心理状态，积极配合医生，绝大多数病人可基本治疗癫痫，过上与正常人一样的生活。

　　第二、保证充足的睡眠时间

　　每当亲戚朋友聚在一起时，大家都会沟通感情导致彻夜不眠。但是对于癫痫患者而言，要避免劳累，保证充足的睡眠。睡眠不足可使大脑兴奋性增高，正常人若睡眠不足脑电图也可有类似癫痫病人的活动，所以癫痫患者在过年期间一定要保证充足的睡眠，成人至少保证每天睡眠7到9小时，儿童至少8到16小时为最佳。

　　第三、注意饮食禁忌

　　癫痫患者还要避免食用可以诱发癫痫的食物，如羊肉、狗肉、雄鸡、野鸭、鲤鱼等发物均不宜多食用，烈酒、浓茶、咖啡应绝对禁止，胡椒、辣椒、芥末、大葱、大蒜等辛辣调味品也应适当限量。

　　第四、不要暴饮暴食过饱过饥

　　癫痫患者在过年期间饮食切忌过饥或过饱，勿暴饮暴食。过度饥饿使血糖水平降低，而低血糖往往诱发癫痫发作，而过饱后血糖水平会快速升高，体内胰岛素分泌增加，加速葡萄糖代谢，也会诱发癫痫。当患者腹泄、呕吐、大量失液后，应及时补充水分和电解质以维持水及电解质平衡，避免诱发癫痫。

　　第五、做好日常的护理措施

　　冬季因为气温降低，正是癫痫的高发季节，过年期间患者家属应嘱咐癫痫患者多穿御寒保暖的衣服，避免因为温度下降造成癫痫发作。

　　以上就是为您做出的相关介绍了，相信大家在看完后都有了一定的了解。希望大家在生活中注意这些因素，来减少癫痫的发作次数。