近年来，心梗等突发心血管事件导致死亡的新闻越来越多，让不少人开始担心自己以及父母的心血管健康。
冠心病多见于40岁以上的中老年人，但现在也有了逐渐年轻化的趋势。
对于年轻人来说，一但冠脉出现粥样斑块，他们的情况反而比老年人更危险。
2002年一项对小于40岁的冠心病患者的分析谈到，诸多研究表明，青年冠心病人的斑块有着脂质多、纤维组织含量少的特点，“软”斑块很容易破裂，诱发冠脉内血栓形成，从而导致心肌梗死。
2017年一项涉及天津市15年急性心梗的调查发现，45岁以下人群的发病率在逐年上升，反而45岁以上在下降。
而年轻人冠心病的发生，或许与这些不良生活方式不无关系：
1、吸烟
烟草燃烧时产生的化学物质中，有一些会损伤心脏血管的内皮，内皮的破坏会导致脂质的沉积，最后导致血管变得狭窄、阻塞，冠心病也就发生了。
2001年刊发的一项研究就发现，冠心病人中青年组的吸烟率明显要高于老年组。
2、熬夜
2016年刊发在《美国科学院院报》的一项研究发现，昼夜节律失调在心血管病的发生中起关键作用。
昼夜节律失调可使24小时收缩压和舒张压分别升高3 mmHg和1.5 mmHg，同时影响睡眠引起的血压下降，使调控血压的自主神经系统活动水平降低8%~15%。
3、重口味饮食
烧烤、外卖、吃夜宵……爱吃咸的、爱吃油的、爱吃甜的，加上运动少，很容易让人变胖，大大增加了血管堵塞的风险。
4、压力大
高压力、经常情绪化的人也是动脉硬化的高危人群。对一健康人群的前瞻性研究显示， 慢性压力增加了冠心病的发生率和病死率。
长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋，血管收缩和痉挛，同时血管压力也会增加，造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。
出现这3个症状，要小心！
现代年轻人习惯性熬夜、饮食不规律等不良习惯，都大大提高了心血管疾病的风险，如果你日常生活中也有以下这些症状，就得提高警惕了。
1、胸痛
有人描述胸痛时，心脏像被针刺、被刀割或「被手抓住」一样，但最典型的是「像有石头压在胸口上」一样。
除了胸口痛，从肚脐到下颌部位的疼痛，比如后背疼痛、下牙疼痛等都可能是胸痛的不同表现。
若发生了类似的症状，尤其是症状持续不缓解的话，就很有可能是心绞痛甚至心肌梗死。
2、心悸
心悸是心律失常的表现。
比如有些人会感觉心脏跳漏了一拍，也有人会突然感觉到一连串迅速、不规律的心跳。
如果是因为紧张、剧烈运动等偶然感觉到心悸，一般没有太大问题。
但如果心悸频繁发作，多次自测脉搏后，都出现异常情况，就有可能是疾病的表现，一定不要轻视。
3、呼吸困难
呼吸困难分很多种，症状严重时会像是在水中无法呼吸，症状稍轻的会像爬山时的喘气。
如果在安静状态下或轻体力活动中出现呼吸不顺的感觉，就有可能是心血管或肺部疾病。
而胸闷、气短也是心血管常见疾病——冠心病症状之一。
冠心病是由于冠状动脉粥样硬化，或者血管痉挛导致管腔完全或不完全阻塞，从而引发心肌缺血、缺氧等表现。
《柳叶刀》针对中国居民 1990 年至 2017 年死亡原因的研究表明，死亡率第二的就是缺血性心脏病，即冠心病。
那么，面对高发的冠心病应该如何预防呢？
管好血脂，预防冠心病的关键
血脂异常与否，主要看四项指标：总胆固醇、好胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）、坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）和甘油三酯。
在四项指标中，“坏胆固醇”是形成动脉粥样斑块的原料，斑块又是发生心梗、脑梗的基础。
人体内的胆固醇主要有两个来源：1/4是吃进去的，3/4是自身肝脏合成的。
所以，降低胆固醇也要从这些方面入手：
1、减少饮食摄入
饮食方面要限制食盐摄入量，少吃腌制食物、油炸食品等，多吃果蔬。
中国疾病预防控制中心营养与健康所发布的《中国食物成分表》中提到，在常见食物中，每100克可食用部分中胆固醇含量里排在前列的有：
猪脑（2571毫克）、鸭蛋黄（1576毫克）、鸡蛋黄（1510毫克）、猪肝（1017毫克）、鱿鱼干（871毫克）、咸鸭蛋（647毫克）、鸡蛋（648毫克）、虾米（525毫克）、鸡肝（476毫克）、猪腰子（430毫克）。
要控制这些食物的摄入量，高胆固醇血症患者要尽量少吃。
2、减少胆固醇合成
对普通人来说，增加运动、保持饮食均衡、作息规律是控制胆固醇水平最有效的办法。
对于已患有高胆固醇血症的人，则需要额外用药。
他汀类药物是血脂异常药物治疗的基石，推荐将中等强度的他汀作为血脂异常人群常用药物;他汀不耐受者、胆固醇水平不达标者、严重混合型高脂血症者，应考虑调脂药物的联合应用。
他汀是降胆固醇的首选药物，如果吃1片效果不好，也不要自行加量。因为增加他汀剂量后，疗效增幅并不显著（约6%），副作用风险却大大增加。
最好的办法是在医生指导下，联合使用其他类型的降胆固醇药物。
3、定期体检
尽早发现胆固醇水平异常才能尽快干预。
建议20岁以上的成年人，至少每5年测一次空腹血脂;
具有危险因素者，如男性超过45岁、女性绝经后、吸烟、肥胖、有家族史者，应每半年到1年检测一次;
缺血性心血管疾病等高危人群，应每3~6个月测一次血脂。
控制血脂的同时，应该注意血压、血糖、尿酸等心血管危险因素的协同控制，这些心血管危险因素常常互为因果，“狼狈为奸”。
